Tudás a maximális
fizikumhoz.
Egy barátságos és őszinte edzéskönyv, amivel a saját magad edzője lehetsz.
Súlyzós gyakorlatok kulcspontokkal.
Komplex tudás kezdőknek és újrakezdőknek
- Erő és állóképesség
- Edzésterv magadnak
- Testépítő gyakorlatok
- Saját testsúlyos edzés
- Zsírégető edzés
- Tippek a hajlékonysághoz
- Sérülések és kezelésük
„G*ci jól akarok kinézni.”
Akkor ne motivációt keress, hanem rendszert.
35 évesen kezdtem.
44 évesen idáig jutottam.
Két könyv.
400+
oldal
6,5+
óra videó
13+
óra hang
Önerőből.
"Vésd jól
a fejedbe:
a gyengéket
mindenki
sajnálja.
Az irigységért
neked kell
megdolgozni."
Arnold Schwarzenegger
A táplálkozás a haladók titka.
Sporttáplálkozás: egyenlő a zabálással?
- Kiút a zsákutcából
- A szabad tesztoszteron
- Étrendtervezés magadnak
- Az ételek rangsorolása
- Teljesítménynövelő tápkieg-ek
- Őszintén a tiltott szerekről
- Stresszcsökkentés
A-tól Z-ig
Tudás a maximális
fizikumhoz.